¿Cómo desarrollar un nuevo hábito en nuestras vidas?

En muchas ocasiones, nos hemos propuesto cambiar un mal hábito o crear nuevas rutinas en nuestras vidas pero no hemos conseguido saber cómo empezar. Tendemos a pensar en buenas intenciones y a  repetir  continuamente  la idea de “mañana empiezo” pero ese día nunca llega. A veces surgen excusas, otras prioridades o  directamente no tenemos tiempo, esto provoca directamente una frustración y desmotivación que afecta a nuestra autoconfianza y nos lleva a pensar que no somos capaces.

En otras situaciones, hemos podido llegar a conseguir iniciar una nueva rutina en un periodo de tiempo concreto ( hacer ejercicio, pasar más tiempo con nuestra familia, dejar el alcohol..) pero después de unos pocos días, la  dejamos y volvemos a los anteriores hábitos.

Igualmente, hemos podido esperar a “sentirnos motivado” para comenzar un nuevo habito pero ese momento nunca ha llegado o ha durado demasiado poco. Esto es debido a que la motivación se activa y desarrolla a medida que realizamos la acción, no es algo que se encuentra por sí solo, hay que crearla. En cambio, si nos hemos sentido motivado pero esa sensación ha desaparecido rápidamente, nos indica que algo no estamos haciendo bien ( una mala planificación personal, objetivos demasiados ambiciosos..).

No obstante, es posible aprender a cambiar nuestros hábitos actuales o crear nuevas rutinas y que se establezcan de forma permanente en nuestras vidas. En esta sesión de E-Fitness (entrenamiento emocional) ,se entrega la posibilidad de reflexionar sobre todos los beneficios del conocimiento y práctica de una planificación personal y como aplicarla en nuestro día a día.